우선 기본 중의 기본이라 할 수 있는 바른 자세부터 익혀보세요

등을 쭉 펴고, 턱을 가볍게 당기며, 배를 안으로 당깁니다.

시선은 10~15m 앞을 향합니다.

팔은 등을 펼 때 어깨가 위로 올라간 상태에서 옆에 붙이는 느낌으로 자연스럽게 내립니다.

팔꿈치도 자연스러운 상태로 둡니다.
 
손은 손 바닥에 계란 하나를 가볍게 쥔 느낌으로 주먹을 쥡니다.

실제 바른 자세를 익혀볼까요?